ストレスで生じるイライラやモヤモヤをスッキリさせれる簡単ドリンクを紹介したいと思います。
超〜簡単に出来るので是非作って飲んでみてスッキリしちゃって下さい♪

・フルーツ豆乳ドリンク
材料：オレンジ一個、又は100%オレンジジュース1/2カップ。
豆乳1/2カップ。オレンジマーマレード大さじ2。

1、オレンジ一個を絞ってジュースにする
（又は100%オレンジジュースを使用してもＯＫ）

2、豆乳1/2カップ、ジュース1/2カップ、オレンジマーマレード大さじ2をミキサーに入れ30秒ほど混ぜて出来上がり♪

マーマレードが下に沈んでしまうので、かき混ぜながら飲むと最後まで美味しく飲めます。

ビタミンＣとカルシウムでストレスも解消！

・はちみつあずきミルク
材料：牛乳1カップ、はちみつ大さじ1、煮あずき（市販のものでＯＫ）大さじ1〜2

1、マグカップに牛乳1カップ、はちみつ大さじ1、煮あずき大さじ1〜2を入れてよく混ぜる。

2、電子レンジで人肌に温めて出来上がり！

脳の働きを穏やかにするセロトニンを多く含むはちみつと、神経を沈めるカルシウムが含まれる牛乳を一緒にとるとリラックス効果があります。あずきには整腸作用があります。

余ったあずきは冷凍保存するといいですよ！

・パープルカクテル
材料：ブルーベリー（干しブルーベリーでも可）大さじ山盛り一杯、微炭酸のミネラルウォーター（お好み）干しぶどう大さじ山盛り一杯、100%ぶどうジュース1カップ（又は赤ワイン）

1、ブルーベリー大さじ山盛り（干しでも可）と干しぶどう大さじ山盛りをぶどうジュース（又は赤ワイン）に昼夜漬け込んでおく

2、漬け込んだフルーツとジュース（又は赤ワイン）を一緒にミキサーにかける

3、グラスに注ぎ、お好みで微炭酸のミネラルウォーターを入れて出来上がり〜。

紫色のフルーツにはアントシニアンという目にとてもよい成分があります。香りもよく美味しいジュース又はワインでストレス解消。ぶどうジュースを赤ワインに代えると吸収率が更にＵＰします。




どれも試してみましたが、どれもおいしいです。簡単で美味しいものってストレス解消への1番の近道なのでは・・・？！