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お風呂って気持ちいいですよね。湯船に入って疲れを癒す、最高のリラックスタイムだと思います。
しかし、"お湯の無いお風呂"があるのをご存知でしょうか？？
石を使ったお風呂、『岩盤浴』という従来のスタイルとは違うお風呂であり、サウナともまた違うお風呂なのです。
岩盤とは、地表の下にある岩石の層。または、岩石でできている地盤のことをいいます。
そして、『岩盤浴』は地表の下で取れる天然鉱石を使用します。
岩盤浴の入浴方法は、温まった天然鉱石の上にゴロンと寝るだけでとても簡単なお湯を使わないお風呂なのです。
うつ伏せ、仰向けで寝ているだけで気持ちいい汗がかけて体に良いなんていいですよね。
私の行ったお店では、バスローブで最初に5分うつ伏せ寝で身体をあたため汗をかきます。
その後仰向けで寝で10分位汗をかきます。そして5分の休憩で必ず水分をとる。
それを3セットしました。普段あまり汗をかかない私ですが流れる汗にビックリ！
体の中の悪いものが流れていった気がしました。体重も1.3㎏減の肌もツルツルでとっても良い感じです(・∀・)♪
また、岩盤浴にはこんな効果があるそうです
・ダイエット
・美容効果
・ストレス解消
・疲労回復
・免疫力の増強
・自律神経失調症
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・腰痛
・肩こり
・冷え性
・神経痛
・筋肉痛
・体質改善 |
・便秘
・糖尿
・アトピー性皮膚炎
・不眠症
・更年期障害
・デトックス
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※効果には個人差があります |
・サウナとの違い
サウナは急激に発汗させるため、汗と一緒に塩素、ナトリウム、カルシウムなどの体に必要なミネラルも出ていってしまいます。
また、急激に上昇させた体温を下げるため、水分を早く蒸発させて気化熱を奪うので、塩分の多いベタっとした汗がでてきます。
岩盤浴は低温でゆっくり体をあたためるから体に必要なミネラルを逃がさず、皮脂腺や脂肪腺から混じりっけのない水分が出ます。そのため汗もベタつかずサラッとした汗で、全身を潤してくれます。
尚、持病のある方、子供、妊娠中、生理の人は入れません。体調をみて、みなさんも是非ためしてみて下さいね。
良い気分転換になりますよ(^з^)
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ストレスを溜めない生活