これは、妊娠にいいて言うか妊娠に大敵の冷え症を改善してくれます。


■半身浴の方法

バスタブにお湯をはり、20分〜30分ゆーっくりと湯船につかるのがいいです。


でも何もせずに20分〜30分って長く感じるかもしれないので、本を読んだり、音楽を聞いたり、お気に入りのバスオイルを入れたりなど、何か工夫をしてみるといいと思います。


また、バスタブの中でずっと足を伸ばしているのではなく、たまに正座をすると、足の先までジワ〜っと温まります。


熱すぎるお湯につかるのは心臓や内臓、血管に負担がかかるのでおすすめできません。


また肩までめいっぱいにつかるのも、のぼせてしまって長時間つかっていられなくなります。