妊娠中の体重増加は、およその目安として8〜10�s増が理想と言われていますが、妊婦さんの妊娠前の体重が一人一人違うのに、みんな増えて良い体重が同じって言うのはありえないですよね。

妊娠中の体重管理の目的は、お母さんと赤ちゃんが安全に、できるだけ楽なお産をする為に体重管理をするのです。

そして、統計によると、太りすぎのお母さんは、色々な合併症が起こりやすいというデータも出ています。（難産にもなりやすい）

自分が安全にお産をするために、自分に合った体重増加を知っておく事が大事だと思います。

では自分に合った体重増加の計算式があるので見てみましょう。


■BMI法の体重管理

ＢＭＩ（ボディ・マス・インデックス）法とは、身体の脂肪を測定する体格指数です。国際的にも認められている、肥満・やせの基準です。

従来の「標準体重」などが特に医学的根拠を持たないのに対し、BMI は有疾患率が最も低い点を「理想体重」と設定していることが特徴です。

『妊婦前』の体重を元に計算します。

（例）
身長160ｃｍ　体重56�s（妊娠前）の人の場合

そしてＢＭＩの体重増加の目安表を見てみます。

BMIが21だと＋8�sになるので、56�s＋8�s＝64�s

64�sまでの体重増加が理想となります。


自分と赤ちゃんのためにも目標を立てて、頑張って体重管理してみましょう。